肚皮舞教您练就女人味

发布日期:2017-4-17     浏览次数:879

   学好肚皮舞不仅可以锻炼身体,而且我们可以通过跳肚皮舞提升自己的女人味,摆脱女汉子的称号,接下来合肥肚皮舞小编为您介绍。

  肚皮舞在经历了诸如“色情”之类的误解后,在拉丁风潮的带领下改头换面成为健身减肥的新宠。这个堪称最妩媚的健身舞蹈,柔中带力。跟着充满异域风情的音乐尽情舞动你的腰、腹和臀部,动作中无意流露出自己的妩媚,让你突然变得很自信也很性感起来,适合那些在日常办公室里被忽略性别,想重新找回性别感的女人们。
  肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,肚皮舞的核心动作最好是卷起T恤,看看力量在运动中的走势。双手在身体两侧打开,集中意念在腰部,以腰部的力量带动上半身向身体前后左右方旋转。通常在做器械运动或者其他有氧健身时,人们很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,跳一段肚皮舞你会发现,全身最紧张的部位就是肚皮上下了,紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部,最后是大腿,通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布,肚皮舞的每个动作都有极强的塑身和保健作用,充分燃烧脂肪。
  相传古埃及有一位美艳女子,结婚多年却未曾生育。为了祈求怀孕,她来到神庙前祈祷,对着神像跪拜、扭腰、摆臀,祈求生育之神圆自己的梦,女子的婀娜舞姿让法老们大为倾倒,于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用,用来颂扬神秘的生命,这就是最早的“肚皮舞”。没有舞蹈基础没关系,你可以从最基础的练起。其实胖人练习的效果会更好,你看土耳其舞娘多数都是胖女人,跳起来却特别有韵味。肚皮舞不需要看别人的眼色,自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心,它是女人探索自身的舞蹈,是身体和内心世界的诠释。
  跳舞时可以考虑穿包身但有弹力的低腰喇叭长裤,或者是低腰短裙;上身穿露脐的T恤,最好要无袖的,可以充分展现胳膊的线条;如果想在练习时找到臀部扭摆的动感,可以自制一条腰带,镶上彩珠、亮片或者小铃铛,质地要柔软而且有垂感。
  现在你知道学习肚皮舞的好处了吧!舞出健康,舞出美的曲调。更多合肥肚皮舞培训内容请咨询:http://www.aldpw.com/
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